Oferowana we Wrocławiu pomoc w kryzysie koncentruje się na odzyskaniu spokoju i poczucia bezpieczeństwa oraz ustaleniu planu działania. Gdy pojawia się kryzys psychiczny, otrzymujesz wsparcie psychologiczne oparte na empatii, bez oceniania i z nastawieniem na uporządkowanie sytuacji. Taka konsultacja jest przeznaczona dla dorosłych i młodzieży, także wtedy, gdy przeżywasz kryzys życiowy, potrzebujesz wsparcia po rozstaniu albo trwa kryzys w związku.
Kiedy kryzys psychiczny wymaga pilnego wsparcia?
Kryzys psychiczny wymaga szybkiej reakcji wtedy, gdy przeciążenie emocjonalne wyraźnie utrudnia sen, pracę, naukę lub relacje. Pomoc w kryzysie jest wskazana po nagłej stracie, rozstaniu, konflikcie, trudnym zdarzeniu, utracie pracy albo wtedy, gdy napięcie rośnie z dnia na dzień. Psycholog od kryzysu pomaga odróżnić sytuację przejściową od stanu, który wymaga interwencji kryzysowej, czyli krótkiego wsparcia ukierunkowanego na stabilizację.
Gdy zagrożone jest życie, zdrowie lub podstawowe bezpieczeństwo, należy w pierwszej kolejności skorzystać z pilnej pomocy w publicznej ochronie zdrowia, wezwać pomoc pod numerem 112 albo zgłosić się do najbliższej placówki ochrony zdrowia. We Wrocławiu dostępna jest także pomoc telefoniczna, gdy nagłe wsparcie emocjonalne jest potrzebne poza wizytą stacjonarną.
Jak wygląda pomoc w kryzysie?
Pomoc w kryzysie zaczyna się od uporządkowania faktów i oceny, co wymaga działania od razu, a co można spokojnie zaplanować. Pierwsza konsultacja nie polega na długim wracaniu do całej historii. Najpierw omawiana jest bieżąca sytuacja, a potem wybierana jest dalsza ścieżka, czyli pomoc stacjonarna we Wrocławiu albo spotkanie zdalne.
Pierwsza konsultacja obejmuje:
- nazwanie źródła kryzysu i uporządkowanie faktów,
- ocenę bezpieczeństwa oraz pilności działania,
- ustalenie planu na najbliższe godziny i dni,
- wskazanie dalszej formy wsparcia dla Ciebie, pary albo rodziny.
Sytuację można omówić podczas konsultacji i wybrać formę spotkania dopasowaną do Twoich możliwości.
Zakres pomocy w kryzysie
Pomoc w kryzysie dotyczy sytuacji, gdy potrzebujesz nie tylko rozmowy, ale też jasnego kierunku działania. Konsultacja służy uporządkowaniu działań, omówieniu napięcia i poczucia bezpieczeństwa. W niektórych sytuacjach planowane są spotkania stabilizujące, a w innych omawiana jest potrzeba dłuższej odbudowy oraz dalszej psychoterapii.
Najczęściej omawiane elementy:
- bezpośredni kontakt ze specjalistą i rozmowa o poczuciu bezpieczeństwa,
- krótkoterminowa interwencja ukierunkowana na bieżącą sytuację,
- wsparcie dla dorosłych i młodzieży oraz omówienie możliwych form pomocy,
- ustalenie kroków po spotkaniu w codziennym funkcjonowaniu.
Jeśli szukasz pomocy w kryzysie we Wrocławiu, pierwszy kontakt może dotyczyć tego, co najważniejsze, czyli bezpieczeństwa, nadziei i planu na kolejne dni.
Najważniejsze informacje o pomocy w kryzysie
- Reaguj szybko, gdy kryzys psychiczny utrudnia codzienne funkcjonowanie, a przy zagrożeniu życia natychmiast korzystaj z numeru 112 lub publicznej pomocy.
- Pierwsza konsultacja może obejmować uporządkowanie sytuacji, ocenę bezpieczeństwa, wskazanie źródła kryzysu i wyznaczenie planu na najbliższe dni.
- Pomoc w kryzysie może obejmować rozmowę pomagającą odzyskać spokój, poczucie bezpieczeństwa i wyznaczyć kierunek dalszego wsparcia.
FAQ
Czy konsultacja może odbyć się zdalnie?
Tak. Po wstępnym omówieniu bieżącej sytuacji możesz wybrać spotkanie online lub pomoc stacjonarną we Wrocławiu, zależnie od swoich potrzeb i możliwości.
Czy ze wsparcia mogą skorzystać pary i rodziny?
Tak. Pomagamy dorosłym i młodzieży, a podczas konsultacji możemy również wskazać odpowiednią formę dalszego wsparcia dla pary lub całej rodziny.
Co dzieje się po pierwszej konsultacji?
Ustalamy konkretne kroki na kolejne godziny i dni. W zależności od sytuacji proponujemy spotkania stabilizujące albo omawiamy możliwość dłuższej psychoterapii.